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香草奇亚籽布丁
大家都忍不住提及的美味早餐/甜点。是的,你猜对了:奇亚籽布丁。下面是如何将超棒的奇亚籽做成富含蛋白质的早餐!
烹饪时间
5分钟
0.0
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作者:
The Pure Life
用餐人数:
4
食材清单
•
40
克
奇亚籽
•
120
克
全脂椰奶
或 1杯低脂椰奶(不用加水)
•
120
毫升
水
•
9
克
香草精
•
3
克
肉桂
•
5
克
龙舌兰糖浆
或 枫糖浆
•
120
毫升
葡萄柚汁
•
2
个
血橙
步骤说明
1
.
将
奇亚籽(40克)
、
全脂椰奶(120克)
、
水(120毫升)
、
香草精(9克)
、
肉桂(3克)
、
龙舌兰糖浆(5克)
混合加入一个有盖的罐子里。合上盖子,摇匀,让所有的东西都混合在一起。
2
.
搅拌加入
血橙(2个)
的果汁、果肉和
葡萄柚汁(120毫升)
。把布丁放在冰箱里,直到奇异籽吸收所有的液体,这不会花很久,通常5-10分钟就可以完成,你就可以取出享用了,但你也可以选择把它放在冰箱里保存2天。
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