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5 食材清单 •5 步骤 •30分钟

无油烤鸡胸肉

Name: 无油烤鸡胸肉
Total time: 1800 s
Yield: 1
Ingredients: 1 片 鸡胸肉; 适量 料酒; 适量 蒸鱼豉油; 适量 盐; 适量 黑胡椒

4.0

1 评分

小猛吐槽自己做的鸡胸肉干而无味，无法下咽。于是波鲁就来做一个，喷香并且有汁的鸡胸肉。减脂增肌的同学看过来。

小猛吐槽自己做的鸡胸肉干而无味，无法下咽。于是波鲁就来做一个，喷香并且有汁的鸡胸肉。减脂增肌的同学看过来。

迷特波魯

利物主理人，美食与食器爱好者，同时还喜欢摄影、缝纫、养多肉。在日本留学时，开始收集食器与生活杂货，用图片和文字记录每一天的料理与生活。如今建立了微信公众号liveshop2015和淘宝店利物商店，与更多的朋友分享美食，杂货，旅行，生活方式。

迷特波魯

30分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

1 片

鸡胸肉

适量

料酒

适量

蒸鱼豉油

适量

盐

适量

黑胡椒

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步骤 1

鸡胸肉(1片) 两面均匀撒上少许盐(适量) 。

步骤 2

垫锡纸，倒一勺料酒(适量) 一勺蒸鱼豉油(适量) 。

步骤 3

撒上黑胡椒(适量) 和少许芝士粉（可无）。

步骤 4

烤箱中层，200°上下烤20分钟。

步骤 5

出炉，水分都被锁在锡纸里面，鸡胸也可以很好吃。