菜谱
16 食材清单 8 步骤 20分钟

美味瘦身鸡肉生菜卷

越吃越瘦的鸡肉生菜卷
美味瘦身鸡肉生菜卷 company_brand_suffix
越吃越瘦的鸡肉生菜卷
Pip and Ebby
烹饪既不可怕也不困难。有我在这里,保证你享受到美味食物的同时,还体会到无穷欢乐。
http://www.pipandebby.com/
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20分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
8
美制 / 公制
455
走地鸡
2
红葱头 , 切碎
适量
适量
黑胡椒
3
大蒜瓣 , 剁碎
30
酱油
15 毫升
米酒醋
15
芝麻油
15
花生酱
15 毫升
20
蜂蜜
35
蒜蓉辣椒酱
4.0
小葱 , 切碎
225
马蹄 , 切碎
120 毫升
椒盐花生 , 切碎
1925 毫升
卷心莴苣菜叶
或 牛油生菜叶

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
中火加热平底锅,倒入 走地鸡(455克) ,加入 红葱头(2个) 盐(适量) 黑胡椒(适量) 翻炒。用炒菜铲将鸡肉铲碎,炒至全熟。
步骤 2
加入 大蒜瓣(3瓣) 翻炒3分钟。
步骤 3
同时,在一个微波炉碗中倒入 酱油(30克) 米酒醋(15毫升) 芝麻油(15克) 花生酱(15克) 水(15毫升) 蜂蜜(20克) 蒜蓉辣椒酱(35克)
步骤 4
微波炉高火加热30秒,每15秒搅拌一次。
步骤 5
把所有液体调料都加到鸡肉里,搅拌均匀。
步骤 6
鸡肉里加入 小葱(4.0段) 马蹄(225克) ,搅拌均匀后放入微波炉中,中火加热3分钟,或者直到食材都均匀加热了。
步骤 7
把鸡肉从微波炉中取出,取适量放置 卷心莴苣菜叶(1925毫升) 上。
步骤 8
椒盐花生(120毫升) 撒在上面,尽情享用吧!
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