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蒜蓉粉丝大带子
简单又撑得住场面的海鲜料理
烹饪时间
30分钟
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作者:
迷特波魯
用餐人数:
1
食材清单
•
3
个
带子
•
2
个
大蒜
•
适量
洋葱
•
适量
葱
•
适量
姜
•
适量
红辣椒
•
适量
粉丝
•
适量
油
•
15
克
生抽
•
5
毫升
老抽
•
15
克
料酒
•
20
克
砂糖
•
适量
盐
步骤说明
1
.
新鲜的
带子(3个)
买回家浸泡在盐水中吐沙,然后用刷子刷去表面的泥。带子内部的肉会紧紧吸住两片贝壳,很难撬开,先用长一点的刀割断一边,然后将贝壳撬开,割下另一边,清洗干净,挖掉黑色的部分不要,剩下的部分切成小块。
2
.
烤箱调至蒸的模式预热,将泡软的
粉丝(适量)
放到带子肉上,放入烤箱,10分钟左右。
3
.
用蒜压将
大蒜(2个)
按成蒜蓉,将
洋葱(适量)
、
姜(适量)
、
红辣椒(适量)
切成细末,搅拌均匀。小锅中烧热
油(适量)
,倒入
葱(适量)
姜蒜末,中小火炒至变软,倒入调味料
生抽(15克)
、
老抽(5毫升)
、
料酒(15克)
、
砂糖(20克)
、
盐(适量)
,搅拌均匀,煮开后,淋至粉丝大带子肉上。
作者笔记
简单又撑得住场面的海鲜料理
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