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9 食材清单 •3 步骤 •5分钟

蜜豆抹茶燕麦杯

Name: 蜜豆抹茶燕麦杯
Total time: 300 s
Yield: 1
Ingredients: 30 克 燕麦片; 1 茶匙 抹茶粉; 1 茶匙 奇亚籽; 100 克 炼乳; 100 克 牛奶; 适量 益生菌粉; 适量 酸奶; 适量 蜜豆; 适量 古兰诺拉

4.7

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1分钟搞定的早餐

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迷特波魯

利物主理人，美食与食器爱好者，同时还喜欢摄影、缝纫、养多肉。在日本留学时，开始收集食器与生活杂货，用图片和文字记录每一天的料理与生活。如今建立了微信公众号liveshop2015和淘宝店利物商店，与更多的朋友分享美食，杂货，旅行，生活方式。

https://www.douban.com/people/sophiechou/

迷特波魯

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5分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

30 克

燕麦片

2 克

抹茶粉

3 克

奇亚籽

100 克

炼乳

100 克

牛奶

适量

益生菌粉

适量

酸奶

适量

蜜豆

适量

古兰诺拉

步骤说明

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步骤 1

准备好材料

步骤 2

前一晚制作隔夜燕麦杯。燕麦片(30克) 、抹茶粉(2克) 、奇亚籽(3克) 、炼乳(100克) 、牛奶(100克)

步骤 3

第二天早晨加入益生菌粉、水果、喜欢的酱料即可。益生菌粉(适量) 、酸奶(适量) 、蜜豆(适量) 、古兰诺拉(适量)

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