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巧克力燕麦杯
1分钟搞定早餐燕麦杯!好吃到惊为天人。。
烹饪时间
15分钟
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作者:
迷特波魯
用餐人数:
1
食材清单
•
30
克
生燕麦片
•
100
克
牛奶
•
适量
炼乳
•
3
克
可可粉
•
3
克
奇亚籽
•
1
条
益生菌粉
•
1
根
香蕉
•
适量
巧克力酱
步骤说明
1
.
准备好材料!
2
.
制作隔夜燕麦 将
生燕麦片(30克)
、
奇亚籽(3克)
、
可可粉(3克)
、
炼乳(适量)
、
牛奶(100克)
,依次放入杯中,搅拌均匀后,盖上盖子,放入冰箱冷藏过夜。等待燕麦和奇亚籽吸水膨胀。
3
.
从冰箱中取出已经完全膨胀变软的燕麦杯,加入1-2条
益生菌粉(1条)
,搅拌均匀后,放入
香蕉(1根)
块、坚果碎,最后再淋一点点
巧克力酱(适量)
,完成!
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