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烤箱烘烤鱼块
孩子们喜欢的油炸零食的健康替代版。鱼片上撒满了调味面粉,浸入蛋液里,裹上碎玉米片,烤至金黄,脆脆的这些鱼块一定会击中你的——试一试吧!
烹饪时间
40分钟
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作者:
OnePotChef
用餐人数:
4
食材清单
•
4
片
无骨鱼片
•
120
克
通用面粉
•
3
克
蒜粉
•
2
个
鸡蛋
•
60
毫升
牛奶
•
55
克
玉米片
步骤说明
1
.
将
通用面粉(120克)
、
蒜粉(3克)
混合在一起。在另一个碗里混合
鸡蛋(2个)
、
牛奶(60毫升)
。在第三个碗里,把
玉米片(55克)
压成小块。
2
.
无骨鱼片(4片)
切成小块,把每一块都依次裹上面粉,鸡蛋和玉米片。把鱼片放在一个单独的盘子里,用保鲜膜盖住,放在冰箱里冷藏大约半个小时。
3
.
烤盘里铺上烤纸,摆好鱼片,喷一些油。在预热200摄氏度的烤箱里烘焙大约半个小时。
4
.
享用吧!
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