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无谷早餐能量棒
你可以作为早餐,或者去学校或者工作单位作为零食。你也可以提前准备,然后冷藏下次再吃!
烹饪时间
30分钟
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作者:
loveurbelly
用餐人数:
12
食材清单
•
3
个
鸡蛋
•
120
毫升
芝麻酱
•
120
克
杏仁黄油
•
75
克
杏仁
•
75
克
南瓜籽
•
35
克
葵花籽
•
40
克
芡欧鼠尾草种子
•
85
克
蜂蜜
•
6
个
枣子
, 去核, 切片
•
6
克
喜马拉雅盐
•
适量
椰子油
•
120
毫升
芝麻籽
步骤说明
1
.
烤箱预热到160摄氏度。
2
.
中等大小混合碗中
杏仁(75克)
、
南瓜籽(75克)
、
芝麻籽(120毫升)
、
葵花籽(35克)
、
芡欧鼠尾草种子(40克)
、
喜马拉雅盐(6克)
。
3
.
加入
鸡蛋(3个)
、
芝麻酱(120毫升)
、
杏仁黄油(120克)
、
蜂蜜(85克)
、
枣子(6个)
用汤匙或叉子混合。
4
.
在烤盘和烤盘纸上抹一层
椰子油(适量)
。
5
.
把混合物倒进烤盘,用勺子背面压平。
6
.
烤20分钟,直到顶部变成金黄色。
7
.
冷却10分钟。
8
.
脱模,在冷却架上完全冷却。
9
.
冷却后,切成喜欢的大小。
10
.
这种无谷的能量早餐棒比较密实,所以最小切小块。可以放入冰箱冷冻储存一个月,要用的时候一个一个地取出解冻,有时着急我也会直接抓出来就吃!开动吧!
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