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12 食材清单 10 步骤 30分钟

无谷早餐能量棒

你可以作为早餐,或者去学校或者工作单位作为零食。你也可以提前准备,然后冷藏下次再吃!
无谷早餐能量棒 菜谱 | 赛厨易
你可以作为早餐,或者去学校或者工作单位作为零食。你也可以提前准备,然后冷藏下次再吃!
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真正美味的健康餐
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30分钟
烹饪时间

食材清单

美制 / 公制
用餐人数:
12
用餐人数 12
3
120 毫升
芝麻酱
120
杏仁黄油
75
杏仁
75
南瓜籽
35
葵花籽
40
芡欧鼠尾草种子
85
6
枣子 , 去核, 切片
适量
椰子油
120 毫升
芝麻籽

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
烤箱预热到160摄氏度。
步骤 2
中等大小混合碗中 杏仁(75克) 南瓜籽(75克) 芝麻籽(120毫升) 葵花籽(35克) 芡欧鼠尾草种子(40克) 喜马拉雅盐(6克)
步骤 3
加入 鸡蛋(3个) 芝麻酱(120毫升) 杏仁黄油(120克) 蜂蜜(85克) 枣子(6个) 用汤匙或叉子混合。
步骤 4
在烤盘和烤盘纸上抹一层 椰子油(适量)
步骤 5
把混合物倒进烤盘,用勺子背面压平。
步骤 6
烤20分钟,直到顶部变成金黄色。
步骤 7
冷却10分钟。
步骤 8
脱模,在冷却架上完全冷却。
步骤 9
冷却后,切成喜欢的大小。
步骤 10
这种无谷的能量早餐棒比较密实,所以最小切小块。可以放入冰箱冷冻储存一个月,要用的时候一个一个地取出解冻,有时着急我也会直接抓出来就吃!开动吧!
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