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16 食材清单 6 步骤 30分钟

速食早餐玉米饼

这些纯素早餐玉米卷里塞满了可口的豆腐渣,“培根味”脆鹰嘴豆和烟熏烤西红柿!
速食早餐玉米饼 菜谱 | 赛厨易
这些纯素早餐玉米卷里塞满了可口的豆腐渣,“培根味”脆鹰嘴豆和烟熏烤西红柿!
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30分钟
烹饪时间

食材清单

美制 / 公制
用餐人数:
6
用餐人数 6
1
鹰嘴豆罐头 , 洗净, 沥干
30 毫升
橄榄油
15
10 毫升
是拉差辣椒酱
7
枫糖浆
1
烟熏辣椒粉
按需
胡椒
150
圣女果番茄 , 对半切
35
豆腐
10
营养酵母粉
30
鹰嘴豆泥
按需
姜黄
1
盐和胡椒
6
玉米饼
2
1

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
预热烤箱至400华氏度(204摄氏度)。
步骤 2
用纸巾轻轻拍干 鹰嘴豆罐头(1罐) ,然后加入 橄榄油(15毫升) 酱油(15克) 是拉差辣椒酱(10毫升) 枫糖浆(7克) 烟熏辣椒粉(1克) 胡椒(按需) 盐(2克) 。铺在铺有烤盘纸的烤盘上。
步骤 3
混合 圣女果番茄(150克) 橄榄油(15毫升) 大蒜瓣(1瓣) 。铺在烤盘的另一半上。
步骤 4
烤20分钟直到鹰嘴豆酥脆,西红柿出现裂缝
步骤 5
同时,将 豆腐(35克) 营养酵母粉(10克) 鹰嘴豆泥(30克) 姜黄(按需) 盐和胡椒(1撮) 加入抹油的锅或不粘锅中,用抹刀大致分好豆腐,中火加热,煮至豆腐开始微微变棕,经常搅拌。
步骤 6
将豆腐、鹰嘴豆和西红柿均匀地铺在 玉米饼(6张) 上。用你最喜欢的配料来装饰,上菜,开动!
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