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彩虹奶昔
这些彩虹奶昔有四种味道,富含素食的营养成分。一个食谱承包一周的甜品!
烹饪时间
10分钟
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作者:
Live Eat Learn
用餐人数:
4
食材清单
•
4
个
草莓
•
35
克
甜菜
, 切
•
15
克
柠檬汁
•
20
克
蜂蜜
•
1/2
根
胡萝卜
•
8
克
姜末
•
2
克
姜黄
•
1/2
根
香蕉
•
30
克
新鲜菠菜
步骤说明
1
.
绿色的奶昔:混合
新鲜菠菜(30克)
、
姜末(2克)
、
柠檬汁(5克)
、
蜂蜜(7克)
,用搅拌机搅拌均匀。
2
.
黄色的奶昔:混合
香蕉(1/2根)
、
姜末(4克)
、
柠檬汁(5克)
、
姜黄(按需)
,用搅拌机搅拌均匀。
3
.
橙色的奶昔:混合
胡萝卜(1/2根)
、
姜末(2克)
、
姜黄(按需)
、
蜂蜜(7克)
,用搅拌机搅拌均匀。
4
.
红色的奶昔:混合
草莓(4个)
、
甜菜(35克)
、
柠檬汁(5克)
、
蜂蜜(7克)
,用搅拌机搅拌均匀。
5
.
奶昔装杯,开动吧!
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