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4
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适合儿童的无谷蛋白无糖马铃薯卷
适合儿童的无麸质红薯卷是一种非常健康的零食,而且很容易制作,只需要三种食材!
烹饪时间
35分钟
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作者:
Lemons and Basil
用餐人数:
4
食材清单
•
140
克
红薯
•
90
克
燕麦粉
•
6
克
海盐
步骤说明
1
.
将
红薯(140克)
削皮,切成小块。在锅里放上足够的水,然后烧开,煮8-10分钟,直到红薯变软。
2
.
沥干水份,留出几分钟冷却。然后,把煮熟的红薯放在切菜板上,用叉子拌碎,或者在需要的时候将红薯加入食品加工机。
3
.
将
燕麦粉(90克)
、红薯泥、
海盐(6克)
加入到中碗中,混合成糊状的面团。在面包板或干净的台面上撒上一些燕麦粉,把面团均分成8块。
4
.
在面包板上或干净的台面上再撒一些燕麦粉,然后将每一块面团揉成圆球,用擀面杖擀成薄圆饼——大约6-8英寸。
5
.
中火加热煎锅,然后每次每面煎一分钟,将面皮煎熟。
6
.
配上黄油,芝士或是花生酱。开动!
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