步骤说明
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步骤 2
中等大小的
金丝瓜(1个)
去籽，，竖切，面朝下放入烤盘纸。烤45-50分钟，直到轻松插入叉子，并得到一种类似面食的质地。冷却。
步骤 3
还剩大约10分钟的时候，将
红灯笼椒(2/3个)
、切成小块的
球芽甘蓝(60克)
、
胡萝卜(75克)
、
洋葱(1/2个)
加入到一个大的煎锅，中火煮3-5分钟。
步骤 4
加入切成小块的
球芽甘蓝(60克)
、
毛豆(50克)
，再煮5-7分钟，直到所有的蔬菜都脆嫩，或者按照你的喜好决定烹饪时长。
步骤 5
加入烧好的
酱汁(90毫升)
和
水(45毫升)
，混合搅拌，直到所有蔬菜都被酱汁覆盖。
步骤 6
意大利面南瓜煮熟后，冷却5-10分钟，刮出南瓜肉，加到蔬菜里。
步骤 7
搅拌均匀，均匀分成两碗，撒上一层
大麻籽(适量)
，开动吧！
