Recipe Image:
用餐人数:
2
打印
关闭
意大利面南瓜蔬菜
这款意大利面南瓜蔬菜丰盛、健康、充满风味。这非常适合外带,同时能保证摄入大量口感美好的食用蔬菜。
烹饪时间
1小时10分钟
0.0
0 评分
作者:
Lemons and Basil
用餐人数:
2
食材清单
•
1
个
金丝瓜
•
2/3
个
红灯笼椒
•
75
克
胡萝卜
, 切片
•
120
克
球芽甘蓝
, 切碎
•
50
克
毛豆
•
90
毫升
酱汁
•
45
毫升
水
•
适量
大麻籽
•
1/2
个
洋葱
, 切丝
步骤说明
1
.
预热烤箱至220度。
2
.
中等大小的
金丝瓜(1个)
去籽,,竖切,面朝下放入烤盘纸。烤45-50分钟,直到轻松插入叉子,并得到一种类似面食的质地。冷却。
3
.
还剩大约10分钟的时候,将
红灯笼椒(2/3个)
、切成小块的
球芽甘蓝(60克)
、
胡萝卜(75克)
、
洋葱(1/2个)
加入到一个大的煎锅,中火煮3-5分钟。
4
.
加入切成小块的
球芽甘蓝(60克)
、
毛豆(50克)
,再煮5-7分钟,直到所有的蔬菜都脆嫩,或者按照你的喜好决定烹饪时长。
5
.
加入烧好的
酱汁(90毫升)
和
水(45毫升)
,混合搅拌,直到所有蔬菜都被酱汁覆盖。
6
.
意大利面南瓜煮熟后,冷却5-10分钟,刮出南瓜肉,加到蔬菜里。
7
.
搅拌均匀,均匀分成两碗,撒上一层
大麻籽(适量)
,开动吧!
你是一个聪明的cookie! 🍪
In order to enhance your experience, SideChef uses cookies. By clicking “ACCEPT” you agree to the storing of cookies on your device. You can withdraw your consent at any time by visiting our
COOKIE POLICY
on our website.
同意
拒绝
感谢您! 😀
您可以通过清除浏览器cookies并刷新页面来撤销同意。