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香蒜酱意大利南瓜
意大利南瓜是一种神奇的,低碳水化合物意大利面,加上一些美味的香蒜酱,简直是天作之合!
烹饪时间
1小时30分钟
5.0
2 评分
作者:
Jeanie and Lulu's Kitchen
用餐人数:
4
食材清单
•
2
个
南瓜
•
适量
橄榄油
•
适量
粗盐和胡椒
•
适量
干欧芹
•
适量
大蒜粉
•
110
克
白蘑菇
, 切片
•
280
克
番茄干
, 日晒
•
455
克
鸡肉
, 切块, 去皮, 去骨
•
1
撮
盐
•
1
撮
新鲜黑胡椒粉
•
250
克
罗勒酱
•
30
克
帕尔马干酪
, 磨碎
步骤说明
1
.
烤箱预热到200度,在烤盘上放上一个硅胶垫或铝箔纸。
2
.
把每一个意大利
南瓜(2个)
对切,制成4条小船。去掉每一块南瓜的种子。撒上足量
橄榄油(适量)
,然后用
粗盐和胡椒(适量)
、
大蒜粉(适量)
、
干欧芹(适量)
调味。南瓜烤45分钟,让它变得柔软,可以掰碎。
3
.
橄榄油(适量)
加入一个大的深平底煎锅中,中高火加热。加入
白蘑菇(110克)
、
番茄干(280克)
炒2-3分钟,炒香。
4
.
加入
鸡肉(455克)
,完全煮熟,搅拌均匀。加入
盐(1撮)
、
新鲜黑胡椒粉(1撮)
、
干欧芹(适量)
、
大蒜粉(适量)
调味。鸡肉煮熟后,加入
罗勒酱(250克)
,低火慢炖5分钟。关火,放到一边备用。
5
.
南瓜烤完后,取出,把烤箱的温度调低到350华氏度,用叉子把南瓜的果肉叉成嫩“意大利面”,把它放回南瓜里。
6
.
把鸡肉混合物均匀地撒在几个南瓜船上,填满。最后,放上
帕尔马干酪(30克)
。把南瓜穿放回烤箱里,烘烤至融合,烤6-8分钟。
7
.
趁热开动吧!
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