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柠檬味帕尔玛豌豆花椰菜
想要制作与众不同的花椰菜吗?这道无麸质、低碳水化合物的花椰菜食谱带有美味的柠檬味和大量的蔬菜!并且只要几分钟就能制作完成哦!
烹饪时间
15分钟
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作者:
Garlic & Zest
用餐人数:
4
食材清单
•
1/2
个
花椰菜
•
22
毫升
橄榄油
•
1
瓣
蒜蓉
•
145
克
冰冻
豌豆
•
150
克
圣女果番茄
或 樱桃番茄
•
按需
柠檬皮屑
•
55
克
帕玛森干酪
, 磨碎
•
适量
盐和胡椒
步骤说明
1
.
把
花椰菜(1/2个)
切成小块,放入食品加工机的工作碗里,切成糊状。
2
.
花椰菜装入碗中。加入
橄榄油(22毫升)
、
蒜蓉(1瓣)
、
豌豆(145克)
。用保鲜膜裹住,微波炉加热3分钟。
3
.
加入切片的
圣女果番茄(150克)
、
柠檬皮屑(按需)
、
帕玛森干酪(55克)
,搅拌至混合均匀。加盐和胡椒(适量)。
4
.
再加一点帕玛森干酪,用
盐和胡椒(适量)
调味,开动吧!
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