菜谱
23 食材清单 5 步骤 30分钟

桑吉巴胡萝卜番茄汤

来自非洲的桑吉巴胡萝卜番茄汤,不含奶制品。
桑吉巴胡萝卜番茄汤 company_brand_suffix
来自非洲的桑吉巴胡萝卜番茄汤,不含奶制品。
Cotter Crunch
专注于无麦麸食品的营养师
http://www.cottercrunch.com
Cotter Crunch
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30分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
4
美制 / 公制
4
8 毫升
橄榄油
2
胡萝卜
280
蔬菜汤
1
罐装番茄 , 去皮
15
柠檬汁
15
杏仁黄油
6
粗盐
1
新鲜黑胡椒粉
1
肉桂
按需
丁香粉 , 研磨
按需
生姜末 , 研磨
45
红咖喱酱
或 辣椒酱
120 毫升
淡椰奶
2
淀粉
或 玉米淀粉
按需
洋葱粉
适量
海盐和胡椒
适量
欧芹
或 牛至
适量
红辣椒片 , 压碎
30
杏仁 , 切碎
适量
柠檬片
适量
自选装饰
120 毫升

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
葱(4根) 橄榄油(8毫升) 胡萝卜(2根) 放入锅中,中火煮5-8分钟直到洋葱变黄,胡萝卜变软。
步骤 2
加入 蔬菜汤(280克) 罐装番茄(1罐) ,搅拌5分钟。
步骤 3
然后加入 杏仁黄油(15克) 粗盐(6克) 新鲜黑胡椒粉(1克) 肉桂(1克) 丁香粉(按需) 生姜末(按需) 红咖喱酱(45克) 淡椰奶(120毫升) ,煮沸,然后小火炖10分钟。
步骤 4
把汤小心地倒入搅拌机,直到呈奶油状。将汤汁倒入汤锅中,加入 洋葱粉(按需) 淀粉(2克) 水(120毫升) 用中低火煮5分钟,淀粉最后加。
步骤 5
加香料(如 柠檬汁(15克) )、 海盐和胡椒(适量) 调味,并加入 自选装饰(适量) ,如 欧芹(适量) 柠檬片(适量) 杏仁(30克) 红辣椒片(适量) ,开动吧!
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