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意式甘蓝沙拉
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低热量
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8 食材清单
•
4 步骤
•
20分钟
意式甘蓝沙拉
一顿健康的早餐饮食
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Jackie Grandy
Marin Mama Cooks 以适合家庭成员一起吃的健康食谱为特点,我所写的说明附的图都是为了能让你做起来更容易。
http://www.marinmamacooks.com
Jackie Grandy
Marin Mama Cooks 以适合家庭成员一起吃的健康食谱为特点,我所写的说明附的图都是为了能让你做起来更容易。
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20分钟
烹饪时间
食材清单
用餐人数
4
1
2
3
4
5
6
8
10
12
14
16
1
2
3
4
5
6
8
10
12
14
16
美制
/
公制
1
把
意式甘蓝
, 去茎, 切丝
1
个
柠檬
, 榨汁
45
毫升
初榨橄榄油
2
瓣
大蒜瓣
, 切碎
1
撮
盐
1
撮
黑胡椒粒
, 研磨
1
撮
干辣椒
, 切碎
60
克
帕玛森芝士
步骤说明
隐藏图片
显示图片
步骤 1
意式甘蓝(1把)
,放进大碗里。
步骤 2
将
初榨橄榄油(45毫升)
、
大蒜瓣(2瓣)
、
盐(1撮)
、
黑胡椒粒(1撮)
、
柠檬(1个)
和
干辣椒(1撮)
搅拌均匀。
步骤 3
把酱汁倒在甘蓝上,要把甘蓝和酱汁搅匀,以确保甘蓝吸收了酱汁,然后倒进
帕玛森芝士(60克)
搅拌。
步骤 4
甘蓝静置5分钟至1小时,然后就可以吃了!
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低热量
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