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4
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花椰菜和焗羽衣甘蓝
这款菜品颜色鲜艳营养丰富, 健康美味!
烹饪时间
55分钟
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作者:
Lemons and Basil
用餐人数:
4
食材清单
•
2
个
有机花椰菜
, 切, 切块
•
1 1/2
个
有机甜洋葱
•
30
毫升
有机椰子油
•
30
毫升
有机无盐黄油
•
3
瓣
有机大蒜
•
30
克
有机无麸质面粉
•
480
毫升
有机全脂奶
•
240
克
白切达奶酪
•
按需
干罗勒
•
按需
干百里香
•
2
克
海盐
•
按需
黑胡椒
•
480
毫升
有机羽衣甘蓝
, 切, 切碎
•
480
毫升
有机藜麦
•
180
毫升
罗马干酪
步骤说明
1
.
将烤箱预热至200度。将
有机花椰菜(2个)
,
有机甜洋葱(1 1/2个)
放到烘烤板上。用
有机椰子油(30毫升)
喷洒。把蔬菜烤二十分钟。
2
.
当蔬菜烘烤时, 加入
有机无盐黄油(30毫升)
和
有机大蒜(3瓣)
到锅中, 中热翻炒直到大蒜开始变褐色。加入
有机无麸质面粉(30克)
拌匀。
3
.
加入
有机全脂奶(480毫升)
不断搅动, 直到没有团块, 中热使其沸腾然后低热煨十至十五分钟直至其粘稠。
4
.
加入
白切达奶酪(240克)
,
干罗勒(按需)
,
干百里香(按需)
,
海盐(2克)
和
黑胡椒(按需)
搅拌。
5
.
将
有机藜麦(480毫升)
和烤蔬菜加入烤箱均匀分布。加入
有机羽衣甘蓝(480毫升)
。
6
.
撒上
罗马干酪(180毫升)
,使其在烤箱中融化烤箱。烘烤十八分钟直到奶酪冒泡和开始变为棕色。
7
.
可以用新鲜的韭菜或大葱装饰。享受美食吧!
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