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时蔬甘薯卷
这款菜品是很好的夏季开胃菜,营养健康而且低脂。
烹饪时间
1小时
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作者:
Lemons and Basil
用餐人数:
4
食材清单
•
2
个
西葫芦
•
2
个
地瓜
•
1
个
鳄梨
•
适量
红辣椒粉
•
适量
盐和黑胡椒
步骤说明
1
.
将
西葫芦(2个)
切成长薄条, 然后放在纸巾上, 涂上一层盐。放置大约十五分钟。然后, 用纸巾压在上面吸收水分。
2
.
同时, 预热烤箱到200度, 将
地瓜(2个)
削皮并切成约一英寸长条。把地瓜条烤十分钟。
3
.
把地瓜条从烤箱里拿出来, 把它们翻转, 洒上
盐和黑胡椒(适量)
和
红辣椒粉(适量)
。放回到烤箱里再烤三分钟。
4
.
西葫芦准备好后将其进行烤制直到变软软, 每片大约需要三到四分钟。
5
.
将
鳄梨(1个)
切片,把红薯条和鳄梨切片, 然后把它们卷在南瓜片里。确保不要把它们卷得太紧。如果需要, 洒上
盐和黑胡椒(适量)
和
红辣椒粉(适量)
。
6
.
享用美食吧!
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