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薄煎饼配希腊酸奶和浆果
煎饼非常美味又健康。
烹饪时间
30分钟
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作者:
Purely Pinole
用餐人数:
2
食材清单
•
45
克
传统燕麦片
•
3
克
奇亚籽
•
1
个
小
香蕉
•
240
克
玉米粉
, 炒
•
5
克
小苏打
•
240
毫升
温水
•
3
克
盐
•
120
克
希腊酸奶
•
75
克
蓝莓
•
适量
枫糖浆
•
4
克
椰子油
步骤说明
1
.
将
传统燕麦片(45克)
和
奇亚籽(3克)
加入料理机中,高速混合1分钟直至磨碎。
2
.
把
香蕉(1个)
,
小苏打(5克)
,
温水(240毫升)
和
盐(3克)
,
玉米粉(240克)
放进料理机。
3
.
将所有东西混合直到非常平滑,让混合物静置约10分钟以使其变稠。
4
.
用中火加热
椰子油(4克)
,每次将大约3-4汤匙的混合物倒入锅中。
5
.
煎至煎饼摊开,每边翻转约煎5分钟。
6
.
将煎饼堆放到盘子上,并用
希腊酸奶(120克)
和
蓝莓(75克)
装饰,淋上
枫糖浆(适量)
。
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