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用餐人数:
8
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浆果馅饼配蓝莓酸奶
营养而有趣的早餐。
烹饪时间
35分钟
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作者:
Jessica Gavin
用餐人数:
8
食材清单
•
1000
毫升
早餐谷物脆片
•
7
克
亚麻籽粉
•
80
克
枫糖浆
•
60
克
椰子油
•
490
克
原味希腊酸奶
•
290
克
新鲜蓝莓
•
4
克
香草精
•
40
克
枫糖浆
•
1000
毫升
混合浆果
•
20
克
杏仁
, 切片, 烤
步骤说明
1
.
添加
早餐谷物脆片(1000毫升)
到搅拌机。 研磨几秒钟,直至形成细粉末,类似于玉米面。
2
.
将2杯磨碎的谷物加入中等大小的碗中。 加入
亚麻籽粉(7克)
,
枫糖浆(80克)
,搅拌均匀。 加入
椰子油(60克)
,搅拌均匀。
3
.
用可拆卸底部的挞模具,将面皮加入模具中,均匀地摊开底部和两侧,然后用力按压。 准备填充物时将皮和模具一起放到冰箱冷冻。
4
.
在搅拌机中加入
原味希腊酸奶(490克)
,
新鲜蓝莓(290克)
,
香草精(4克)
和
枫糖浆(40克)
。 使其变成光滑的紫色混合物。
5
.
从冰箱中取出皮。 添加尽可能多的放入内陷,均匀地铺展在表面上,并冷冻15分钟。
6
.
将所需的
混合浆果(1000毫升)
加入挞的顶部,撒上
杏仁(20克)
,冷冻5分钟或冷藏直至准备就绪。
7
.
吃之前取下模具。 请享用!
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