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南瓜配蔓越莓干
这款菜品是一顿健康的午餐!
烹饪时间
25分钟
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作者:
Lemons and Basil
用餐人数:
2
食材清单
•
1
个
小
南瓜
•
10
毫升
有机椰子糖
•
40
克
干藜麦
•
5
克
蔓越莓干
•
20
克
葵花籽
•
25
克
切达奶酪
•
适量
烹饪椰子油喷雾
步骤说明
1
.
预热烤箱至190度, 用
烹饪椰子油喷雾(适量)
喷洒烘焙纸。
2
.
烤箱加热时, 将
南瓜(1个)
切成半环,丢弃两端和种子。
3
.
把它们平放在烘烤板上, 洒上一茶匙
有机椰子糖(10毫升)
。南瓜烘烤10分钟。
4
.
翻转并再烘烤5分钟。
5
.
同时, 根据包装指示烹调
干藜麦(40克)
6
.
当藜麦和南瓜在烘烤时。在碗中加入
葵花籽(20克)
,
蔓越莓干(5克)
, 和
切达奶酪(25克)
, 然后放在南瓜顶部。
7
.
撒上椰子糖,享用美食吧!
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