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用餐人数:
8
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卷心菜汤
这种卷心菜排毒汤富含各种蔬菜、黑豆和许多美味的调味料!
烹饪时间
50分钟
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作者:
Lemons and Basil
用餐人数:
8
食材清单
•
2
个
甜洋葱
, 切, 切丁
•
2
个
绿灯笼椒
, 切, 切成块
•
4
瓣
大蒜
, 切碎
•
1/2
个
红卷心菜
•
4
个
胡萝卜
•
2
个
地瓜
, 切, 切丁
•
3
个
白萝卜
, 切, 切丁
•
480
毫升
蔬菜汤
•
1
罐
西红柿罐头
•
425
克
西红柿
, 切丁
•
1
罐
黑豆罐头
, 沥干
•
15
克
辣椒粉
•
4
克
孜然
•
按需
卡宴辣椒
•
1
克
肉桂
•
适量
烹饪椰子油喷雾
•
1/2
个
卷心菜
, 切丝
步骤说明
1
.
把
甜洋葱(2个)
,
绿灯笼椒(2个)
,
大蒜(2瓣)
在一个大锅混合,喷上
烹饪椰子油喷雾(适量)
并在中等热煮约5-7 分钟。
2
.
加入切碎的
红卷心菜(1/2个)
和 切碎的
卷心菜(1/2个)
以及洋葱和辣椒, 搅拌均匀, 煮4-5 分钟。
3
.
加入
地瓜(2个)
和
胡萝卜(4个)
,再煮3-4 分钟。
4
.
然后加入
白萝卜(3个)
,
蔬菜汤(480毫升)
,
西红柿罐头(1罐)
,
西红柿(425克)
,和
黑豆罐头(1罐)
。
5
.
加入
辣椒粉(15克)
,
孜然(4克)
,
大蒜(2瓣)
,
卡宴辣椒(按需)
和
肉桂(1克)
。再煮5分钟
6
.
小火把汤煨20-30 分钟,直到所有蔬菜混合完全。
7
.
享用美食吧!
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