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烧烤罗非鱼和红薯玉米饼
这款菜品富含蛋白质和纤维。
烹饪时间
22分钟
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作者:
Lemons and Basil
用餐人数:
2
食材清单
•
4
个
小
玉米饼
•
2
个
罗非鱼片
•
2
个
地瓜
, 切丁
•
1
个
鳄梨
, 切丁
•
适量
Trader Joes调味料
•
15
毫升
Trader Joes BBQ烧烤酱
•
适量
盐和黑胡椒
步骤说明
1
.
预热烤箱至230度。同时, 将
地瓜(2个)
放在烤盘上。
2
.
将
罗非鱼片(2个)
放入油煎锅, 撒上
Trader Joes调味料(适量)
和
盐和黑胡椒(适量)
。
3
.
一旦你放了调味料,翻转鱼片放到其他地方, 搅拌地瓜使其均匀蘸料。
4
.
烘烤9分钟, 翻转两个罗非鱼鱼片以及地瓜丁。
5
.
放回到烤箱, 烘烤额外2到4分钟, 直到地瓜变软,鱼片变熟。
6
.
把鱼和地瓜冷却几分钟, 然后加入
Trader Joes BBQ烧烤酱(15毫升)
,将罗非鱼切成小块, 均匀沾上烧烤酱。
7
.
将罗非鱼,地瓜和
鳄梨(1个)
放入
玉米饼(4个)
8
.
享用美食吧!
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