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7 食材清单 •7 步骤 •10分钟

杏仁大枣能量棒

Name: 杏仁大枣能量棒
Total time: 600 s
Yield: 12
Ingredients: 1 杯 椰枣; 1 杯 蔓越莓干; 3/4 杯 杏仁; 1 汤匙 奇亚籽; 2 汤匙 亚麻籽; 2 汤匙 火麻籽油; 2 汤匙 蜂蜜

这些能量棒充满了杏仁、枣、蔓越莓、亚麻籽! 为身体补充能量，而且味道好!

这些能量棒充满了杏仁、枣、蔓越莓、亚麻籽! 为身体补充能量，而且味道好!

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Lemons and Basil

我希望把我对与烹饪和天然有机食材的热爱传递给你们更多人，让你们的烹饪旅程更加充满乐趣！

http://lemonsandbasil.com/

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10分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

12

美制 / 公制

150 克

椰枣

40 克

蔓越莓干

110 克

杏仁

10 克

奇亚籽

20 克

亚麻籽

30 毫升

火麻籽油

40 克

蜂蜜

步骤说明

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步骤 1

椰枣(150克) 去核。

步骤 2

将枣和杏仁(110克) 放入料理机中中速打碎。

步骤 3

将蔓越莓干(40克) , 奇亚籽(10克) , 亚麻籽(20克) , 火麻籽油(30毫升) , 蜂蜜(40克) 。打碎直到混合。

步骤 4

用塑料包装纸或羊皮纸把8x8 的烤盘铺满。将混合物放入盘中, 均匀地按下, 让食材平坦。

步骤 5

可能需要弄湿你的刮刀的背面, 或者用羊皮纸来按压, 因为混合物可能粘稠。

步骤 6

切割前1-2 小时冷藏, 以获得更平整的切口。切开后分开包装可以分享。

步骤 7

密封袋在冰箱可保存两个周。享用美食吧！

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