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4
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土耳其风味早餐
只需要一口锅就可以做成的健康美味早餐!
烹饪时间
20分钟
0.0
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作者:
Cotter Crunch
用餐人数:
4
食材清单
•
400
克
罐装番茄
, 切丁
•
400
克
无麸质辣肠
•
20
克
青椒
, 切丁
•
65
克
土耳其杏脯
•
3
克
新鲜欧芹
, 切碎
•
适量
新鲜欧芹
•
10
克
奶油
或 或椰子奶油
•
3
克
蒜末
•
1
克
烟熏辣椒粉
或 辣椒粉
•
1
撮
圆葱盐
•
2
克
海盐
•
1
克
柠檬汁
•
2
克
红辣椒片
•
2
个
鸡蛋
, 煮熟
•
45
毫升
原味山羊乳酸奶
•
适量
培根
, 切碎
•
适量
无谷物面包
•
适量
黄瓜
步骤说明
1
.
如果你使用罐头,首先沥干
罐装番茄(400克)
,准备
青椒(20克)
。
2
.
将番茄,
无麸质辣肠(400克)
和辣椒在煎锅中中火煎一下,混合均匀。
3
.
加入
奶油(10克)
,
土耳其杏脯(65克)
,
新鲜欧芹(3克)
,
蒜末(3克)
,
烟熏辣椒粉(1克)
,
圆葱盐(1撮)
,
海盐(2克)
和
红辣椒片(2克)
。
4
.
煮10分钟或直到肉彻底煮熟。 添加
柠檬汁(1克)
或更多,提升香料的味道。混合均匀。
5
.
离火,在碗里分别放1汤匙番茄肉混合物,顶部放上
鸡蛋(2个)
和
原味山羊乳酸奶(45毫升)
。
6
.
用
新鲜欧芹(适量)
,
培根(适量)
,以及多余的盐,胡椒和红辣椒装饰调味。 配上
无谷物面包(适量)
,
黄瓜(适量)
一起吃。
7
.
完成啦!
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