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猪排BBQ配藜麦
一个超级简单的无麸质一锅饭,一个健康的一锅烧烤食谱!
烹饪时间
1小时20分钟
0.0
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作者:
Cotter Crunch
用餐人数:
4
食材清单
•
2
个
猪排
•
170
克
藜麦
•
240
毫升
有机肉汤
•
240
毫升
樱桃汁
•
80
毫升
无麸质烧烤酱
•
15
毫升
橄榄油
•
15
克
意大利香醋
•
1
克
洋葱粉
•
适量
海盐
•
适量
胡椒
步骤说明
1
.
冲洗
藜麦(170克)
。 清洁和修剪
猪排(2个)
。
2
.
接下来,将
有机肉汤(240毫升)
和藜麦混合在锅中或者烤盘中。 混合,然后将猪排放在藜麦上。
3
.
将
樱桃汁(240毫升)
均匀放入锅中,然后加入
橄榄油(15毫升)
,
无麸质烧烤酱(80毫升)
和
意大利香醋(15克)
,
洋葱粉(1克)
,
海盐(适量)
和
胡椒(适量)
。
4
.
中小火烹饪70-90分钟。 35-40分钟时检查一下,如果您想要在另一侧涂上更多的肉汤或酱汁,翻转猪排。
5
.
如果需要,在上面添加伍斯特沙司,烧烤酱和其他调味料或盐。
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