菜谱
8 食材清单 5 步骤 26分钟

鸡肉荞麦面沙拉配芝麻花生酱

健身系列第七道菜也是最后一道啦,冷面最和我的口味,有着丰富膳食纤维的荞麦面搭配着鸡肉蔬菜还有豆腐,嗯果然很健身,味道也很赞哦,你要是不喜欢芝麻酱可以换成你喜欢的辣椒酱呢。
鸡肉荞麦面沙拉配芝麻花生酱 company_brand_suffix
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26分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
1
美制 / 公制
1
带皮 鸡腿肉
200
荞麦面
适量
花生酱
50
新鲜菠菜
50
老豆腐
适量
芝麻油
1/4
黄瓜
适量
盐和黑胡椒

步骤说明

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步骤 1
水开后放入 荞麦面(200克) ,煮熟后捞进过滤勺放冷水冲凉,就成了冰凉凉的冷面啦。
步骤 2
鸡腿肉(1个) 洗净放入油锅,撒上 盐和黑胡椒(适量) 煎熟即可,同时可以将 黄瓜(1/4根) 切片。
步骤 3
新鲜菠菜(50克) 加入盐进行翻炒。
步骤 4
老豆腐(50克) 洗净切条,加入盐和黑胡椒煎熟
步骤 5
把荞麦面四周放上准备好的材料,加入 花生酱(适量) 芝麻油(适量) ,拌匀即可
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