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蔬菜火腿玛芬
又有蔬菜又有肉!
烹饪时间
55分钟
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作者:
Anncoo Journal
用餐人数:
6
食材清单
•
4
片
火腿
•
1
个
洋葱
•
30
克
西兰花
, 掰成朵
•
20
克
牛油
•
240
毫升
鲜牛奶
•
10
克
幼糖
•
3
克
盐
•
3
个
蛋白
•
1
个
鸡蛋
•
适量
冷冻杂菜
•
适量
小番茄
•
适量
马苏里拉奶酪
•
适量
胡椒
步骤说明
1
.
锅内放入
牛油(20克)
,并加入
洋葱(1个)
,以小火拌炒至香,
2
.
鲜牛奶(240毫升)
加
幼糖(10克)
以小火煮至糖溶化后,加入
蛋白(3个)
和
鸡蛋(1个)
液及炒过的洋葱拌均,另加入
西兰花(30克)
,
冷冻杂菜(适量)
,
火腿(4片)
片,
盐(3克)
和
胡椒(适量)
搅拌均匀。
3
.
倒入6个纸杯至满,然后放上
小番茄(适量)
和撒些
马苏里拉奶酪(适量)
。
4
.
放入预热的烤箱,以200度烤约40分钟即成。
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