菜谱
17 食材清单 8 步骤 1小时5分钟

全素墨西哥式农场早餐煎蛋

简单的早餐食谱,无蛋无奶,快手又美味,适合作为周末的早午餐。
全素墨西哥式农场早餐煎蛋 company_brand_suffix
简单的早餐食谱,无蛋无奶,快手又美味,适合作为周末的早午餐。
EdgyVeg
走在重新定义“素食主义”的道路上。
http://theedgyveg.com/
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1小时5分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
2
美制 / 公制
2
红薯
500
黑豆
适量
塔可调味料
1
青柠
2
玉米
适量
椰子油
2
大蒜粉
适量
适量
黑胡椒 , 研磨
适量
莎莎酱
适量
牛油果酱
适量
墨西哥玉米片
250
老豆腐
5 毫升
素蛋粉
3
营养酵母粉
60 毫升
净水
按需
姜黄粉

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
在搅拌器中,加入 老豆腐(125克) 素蛋粉(5毫升) 营养酵母粉(3克) 净水(60毫升) 姜黄粉(按需) ,搅拌均匀备用。
步骤 2
取不沾平底锅,加热 椰子油(适量) ;将 老豆腐(125克) 掰碎后加入到锅中,煎至边缘呈现金黄色。
步骤 3
把搅拌器中的混合物倒入豆腐中,再煎5分钟。
步骤 4
来制作烤地瓜:预热烤箱至230摄氏度。将 红薯(2个) 切成小块后和椰子油拌匀,撒上 大蒜粉(2克) 盐(适量) 黑胡椒(适量)
步骤 5
地瓜平铺在烤盘上,烤20-25分钟,中途翻一次面,直到地瓜完全烤熟,且表面上色,变脆。
步骤 6
取奶锅,混合 黑豆(500克) 塔可调味料(适量) ,煮到黑豆完全变热,取叉子,把黑豆略微压碎备用。
步骤 7
玉米(2根) 用锡纸包裹起来,放入烤箱烤30-35分钟直到变软;烤好之后,切下玉米粒,挤上 青柠(1个) 汁,撒上适量盐。
步骤 8
在盘子上放上 墨西哥玉米片(适量) ,堆上黑豆,加上一勺地瓜,撒上玉米粒, 莎莎酱(适量) ,放上 牛油果酱(适量) ,在边上配上素蛋,就可以享用了。
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