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4
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糙米西兰花煎饼
趁热吃,加上你喜欢的酱料吧。
烹饪时间
1小时
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作者:
Vardhini Koushik
用餐人数:
4
食材清单
•
55
克
托尔木豆
•
185
克
糙米
•
55
克
黑三角豆
•
4
个
红色柿子椒
•
4
个
咖喱叶
•
90
克
西兰花
, 切碎
•
20
毫升
油
•
适量
盐
步骤说明
1
.
把
糙米(185克)
浸泡在水中四小时,
托尔木豆(55克)
和
黑三角豆(55克)
浸泡2小时。
2
.
把
红色柿子椒(4个)
,小 扁豆和
咖喱叶(4个)
加入面糊,并混合均匀。
3
.
加入
盐(适量)
, 黑三角豆和
西兰花(90克)
,混合均匀。
4
.
平底锅加热,倒一勺面糊并摊成一个饼。倒大约一茶匙的
油(20毫升)
在边缘。把饼翻面,煎几分钟。不断翻面直到两面都成为金黄色,煎饼就成形了。
5
.
趁热吃,加上你喜欢的酱料吧。
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