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糙米西兰花煎饼

趁热吃,加上你喜欢的酱料吧。
糙米西兰花煎饼 菜谱 | 赛厨易
趁热吃,加上你喜欢的酱料吧。
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1hr
烹饪时间

食材清单

美制 / 公制
用餐人数:
4
用餐人数 4
55
托尔木豆
185
糙米
55
黑三角豆
4
咖喱叶
90
西兰花 , 切碎
20 毫升
适量

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
糙米(185克) 浸泡在水中四小时, 托尔木豆(55克) 黑三角豆(55克) 浸泡2小时。
步骤 2
红色柿子椒(4个) ,小 扁豆和 咖喱叶(4个) 加入面糊,并混合均匀。
步骤 3
加入 盐(适量) , 黑三角豆和 西兰花(90克) ,混合均匀。
步骤 4
平底锅加热,倒一勺面糊并摊成一个饼。倒大约一茶匙的 油(20毫升) 在边缘。把饼翻面,煎几分钟。不断翻面直到两面都成为金黄色,煎饼就成形了。
步骤 5
趁热吃,加上你喜欢的酱料吧。

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