菜谱
20 食材清单 14 步骤 50分钟

健康版法国豆焖肉

肉食者最喜欢的健康美味噢
健康版法国豆焖肉 company_brand_suffix
肉食者最喜欢的健康美味噢
Jenessa Gerber
博客Jenessa’s Dinners里有世界各地现代和传统的健康食谱。多年的旅行给了Jenessa灵感,旨在为你的厨房增添各种香料和美味。
http://jenessasdinners.blogspot.com
Jenessa Gerber
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50分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
4
美制 / 公制
1
波兰熏肠 , 切片
5
鸡腿
3
意大利白豆
5
加拿大培根 , 切丁
70
番茄酱
1
罐装番茄
480 毫升
鸡肉高汤
480 毫升
干白葡萄酒
2
胡萝卜 , 切丁
1 1/2
洋葱 , 切丁
2
番茄 , 切丁
3
大蒜瓣 , 剁碎
3
欧芹
按需
新鲜百里香
2
月桂叶
按需
肉豆蔻粉
75
面包屑
适量
适量
黑胡椒
15 毫升
橄榄油

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
烤箱215度预热。
步骤 2
大蒜瓣(3个) 加拿大培根(5条)
步骤 3
番茄(2个)
步骤 4
胡萝卜(2个) 洋葱(1 1/2个)
步骤 5
波兰熏肠(1袋) 。 加热一个大炒锅, 加入 橄榄油(8毫升) 和波兰熏肠还有加拿大培根。炒至颜色变深。
步骤 6
盐(适量) 黑胡椒(适量) 和一些 新鲜百里香(按需) 来调味 鸡腿(5个)
步骤 7
当波兰熏肠,培根炒脆使就可以出锅了。把鸡腿放入锅中煎制金黄后出锅备用。
步骤 8
在同一锅子里, 加入胡萝卜,洋葱和大蒜瓣 还有 欧芹(3个) , 肉豆蔻粉(按需) , 月桂叶(2个) 新鲜百里香(按需)
步骤 9
但洋葱变透明时加入番茄再煮几分钟。然后再把所有的肉倒入锅中, 倒入 番茄酱(70克)
步骤 10
煮一小会后加入 干白葡萄酒(480毫升) 。煮至液体减少一半。
步骤 11
倒入 罐装番茄(1罐) 包括罐头里的汁水。 同时加入 意大利白豆(3罐) 。倒入 鸡肉高汤(480毫升) ,浸没所有食材。
步骤 12
煮至沸腾后调小火再煮20分钟。 不时搅拌一下,煮至浓稠状,关火。把锅从炉灶上拿下。
步骤 13
面包屑(75克) ,剩下的 新鲜百里香(按需) 盐(适量) 黑胡椒和 橄榄油(8毫升) 混合在一起。倒入锅中,放入烤箱烤10分钟。
步骤 14
趁热吃!
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