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10 食材清单 •4 步骤 •30分钟

芦笋鸡肉煮山芋

Name: 芦笋鸡肉煮山芋
Total time: 1800 s
Yield: 4
Ingredients: 500 克 鸡胸肉; 1 汤匙 橄榄油; 适量 盐和黑胡椒; 3 瓣 大蒜; 1 个 山芋; 1/2 杯 鸡高汤; 230 克 新鲜芦笋; 1/2 茶匙 黑胡椒粉; 1/2 茶匙 海盐; 1/2 茶匙 红辣椒片

这道家常菜制作简单，一锅出。无麸质，适合作为繁忙工作日的晚餐。

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Here you will find a variety of recipes that are fast, simple, delicious and of course nutritious, without sacrificing flavor ...

http://www.primaverakitchen.com/

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30分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

500 克

鸡胸肉 , 去骨

15 毫升

橄榄油

适量

盐和黑胡椒

3 瓣

大蒜 , 剁, 剁碎

1 个

山芋 , 剁, 去皮, 剁成大小均匀的块

120 毫升

鸡高汤

230 克

新鲜芦笋

1 克

黑胡椒粉

3 克

海盐

按需

红辣椒片

步骤说明

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步骤 1

把鸡胸肉(500克) 切成小片，撒上盐和黑胡椒(适量) 调味。取一只平底锅，中火加热橄榄油(15毫升) ，放入大蒜(3瓣) 和鸡肉片，煸炒7-10分钟，直到鸡肉熟透。 (

步骤 2

盛出鸡肉。加入，山芋(1个) （去皮切丁），鸡高汤(120毫升) ，煮7-10分钟，直到山芋煮熟。

步骤 3

加入新鲜芦笋(230克) ，煮4-5分钟，撒上黑胡椒粉(1克) ，海盐(3克) ，红辣椒片(按需) 调味。

步骤 4

把煮熟的鸡肉倒回锅中，可以享用啦。

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