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烟熏三文鱼酸奶煎蛋卷
健康而富含营养的美味料理。
烹饪时间
25分钟
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作者:
WhatJewWannEat
用餐人数:
1
食材清单
•
适量
黑胡椒
, 研磨
•
15
克
原味希腊酸奶
•
15
克
软质山羊奶酪
•
2
个
鸡蛋
•
按需
新鲜莳萝
, 切, 切碎
•
30
克
黄油
•
1
个
干葱头
•
55
克
烟熏三文鱼
•
适量
香葱
•
2
撮
盐
步骤说明
1
.
在小碗中,加入
原味希腊酸奶(15克)
,
软质山羊奶酪(15克)
,
盐(1撮)
,
黑胡椒(适量)
。搅拌均匀后备用。
2
.
在另一个小碗中,打入
鸡蛋(2个)
,轻轻打匀。
新鲜莳萝(按需)
,加入蛋液中。
3
.
干葱头(1个)
切碎。取一个20厘米直径的不粘锅,中高火加热,加入
黄油(30克)
,融化后润锅。加入 干葱头 (1 个)碎 和
盐(1撮)
,翻炒2-3分钟直到开始发出滋滋声。
4
.
然后调成小火,加热8-10分钟,直到葱头变软且呈现透明色,但是不要呈现焦黄色。加入另一汤匙黄油,使其融化,充分润锅,然后倒入蛋液,中小火加热。
5
.
蛋液开始凝固的时候,将锅倾斜,这样蛋液就会流向底部。锅铲沿蛋饼的边缘划一圈整形,防止其粘锅。
6
.
蛋液基本凝固之后,在一半的蛋饼上加入
烟熏三文鱼(55克)
和酸奶山羊芝士酱。
7
.
将蛋饼对折。
8
.
盛入盘子中,开吃!撒上
香葱(适量)
和莳萝做装饰,也可以搭配一些绿叶菜,水果和含羞草一起吃。
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