菜谱
11 食材清单 5 步骤 35分钟

杂蔬鹰嘴豆北非蛋

北非蛋是一道富含蛋白质和各类营养成分,且好吃的一道料理。
杂蔬鹰嘴豆北非蛋 company_brand_suffix
北非蛋是一道富含蛋白质和各类营养成分,且好吃的一道料理。
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我喜欢做菜也喜欢吃。能让大家吃得好我就很开心,所以我在博客、Facebook、Instagram上分享我的菜谱和烹饪小贴士。(www.facebook.com/DeMaCuisine & @De_Ma_Cuisine)
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35分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
2
美制 / 公制
15 毫升
橄榄油
1
洋葱 , 切
60 毫升
杂菜丁
适量
盐和黑胡椒
2
大蒜 , 切
180
番茄 , 切, 切成块
200
鹰嘴豆
70
瑞士甜菜 , 大略地切一切, 切
2
鸡蛋
适量
柠檬片
适量
罗勒

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
加热平底锅,然后加入 橄榄油(15毫升) ,油变热之后,加入 洋葱(1个) (切丁), 杂菜丁(60毫升) 盐和黑胡椒(适量) ,中小火加热大约3分钟,偶尔搅拌一下。
步骤 2
加入 大蒜(2瓣) (切丁), 番茄(180克) 鹰嘴豆(200克) 瑞士甜菜(70克) (粗略切碎)。
步骤 3
加热10-15分钟,偶尔搅拌一下;尝一下味道后,如果需要的话再进行调味;调为小火,挖出小洞,用来放鸡蛋。
步骤 4
打入 鸡蛋(2个) ,一个小坑中打一个,撒上 盐和黑胡椒(适量) 调味。盖上锅盖,煮到鸡蛋变熟,大约需要3-6分钟,根据你喜欢的鸡蛋熟度进行调整。
步骤 5
撒上 罗勒(适量) ,挤上 柠檬片(适量) 汁,可以享用啦!
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