菜谱
10 食材清单 5 步骤 10分钟

轻体牛油果蘸酱

3.0
1 评分
一起来学习制作低卡低脂的牛油果蘸酱吧,美味的秘诀在于用豌豆或者毛豆代替一部分牛油果。
轻体牛油果蘸酱 company_brand_suffix
一起来学习制作低卡低脂的牛油果蘸酱吧,美味的秘诀在于用豌豆或者毛豆代替一部分牛油果。
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10分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
2
美制 / 公制
145
冷冻 豌豆
1
牛油果
30 毫升
鲜榨青柠汁
1
番茄
1/4
红洋葱
1
墨西哥辣椒
9
新鲜香菜
1
大蒜
3
海盐
按需
黑胡椒 , 研磨

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
牛油果(1个) 去核; 豌豆(145克) 稍微解冻;如果使用Blendtec的机器的话,把 红洋葱(1/4个) 墨西哥辣椒(1个) 新鲜香菜(9克) 放入搅拌机中,盖上盖子,点打6-8次直到食材粗略打碎。
步骤 2
番茄(1个) 去芯,把番茄,豌豆,牛油果, 鲜榨青柠汁(30毫升) 大蒜(1瓣) 海盐(3克) 黑胡椒(按需) 加入搅拌机中,点打8-15次至得到想要的质地。
步骤 3
如果使用的是Vitamix的机器,把豌豆,牛油果,番茄,鲜榨青柠汁 ,红洋葱 ,墨西哥辣椒 ,新鲜香菜 ,大蒜 ,海盐 ,黑胡椒 一起加入,盖上盖子。
步骤 4
选择Variable,#1的选项,打开开关,然后逐渐增速至Variable,#3,再是#5,搅打15-20秒。用捣棒把牛油果酱归拢到刀片下。
步骤 5
完工!可以享用啦!
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