菜谱
10 食材6 步骤5分钟

奥兹医生的椰子奇亚子早餐奶昔

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如果你喜欢椰子的话,也一定会为这款奶昔折服。它味道丰富且蛋白质含量高。早餐喝可以增加饱腹感,也可以在运动前喝。

5分钟

烹饪时间

10

食材
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食材
美制 / 公制
用餐人数:
2
用餐人数 2
1 杯
无糖椰浆
1 汤匙
香草精
1 茶匙
1 撮
多香果粉
1 茶匙
肉桂粉
2 汤匙
杏仁酱
25 克
椰丝
2 汤匙
植物蛋白粉
1 汤匙
亚麻籽粉
1 杯
冰块
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步骤说明

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步骤 1
无糖椰浆(1 杯) ,香草精(1 汤匙) 倒入搅拌机。
步骤 2
第二步:加入姜(1 茶匙) ,多香果粉(1 撮) ,肉桂粉(1 茶匙) ,杏仁酱(2 汤匙) ,椰丝(25 克) ,植物蛋白粉(2 汤匙) ,亚麻籽粉(1 汤匙) 。
步骤 3
加入冰块(1 杯) ,盖上盖子。
步骤 4
打至顺滑。
步骤 5
完工!拍张美美的照片发朋友圈吧。
步骤 6
享用吧!

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