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用餐人数:
4
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免油炸的棒棒鸡条
不油炸,更健康!
烹饪时间
30分钟
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作者:
Tableya
用餐人数:
4
食材清单
•
455
克
鸡肉条
•
1
袋
原味薄脆吐司
•
7
克
意利综合香料
•
3
克
大蒜粉
•
2
克
洋葱粉
•
3
克
黑胡椒
•
9
克
盐
•
1
个
鸡蛋
•
180
毫升
牛奶
•
7
克
面粉
•
适量
油
•
5
克
白砂糖
步骤说明
1
.
原味薄脆吐司(1袋)
倒入料理机中,打成面包屑,但是不要打得太碎。
2
.
在面包屑中加入
意利综合香料(7克)
,
大蒜粉(3克)
,
白砂糖(5克)
,
洋葱粉(2克)
,
黑胡椒(3克)
和
盐(9克)
。
3
.
在碗中加入
鸡蛋(1个)
,
牛奶(180毫升)
,
面粉(7克)
,混合均匀;可以按照你的口味再加些调料。
4
.
把
鸡肉条(455克)
在上一步混合物中蘸一下,均匀裹上面糊。
5
.
再把鸡肉条在面包屑中滚一圈,压实避免面包屑掉落。
6
.
把裹好料的鸡肉条排列在烤盘上,喷上
油(适量)
。
7
.
放在预热至200摄氏度的烤箱中烤至金棕色,可以享用啦。
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