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香煎鲷鱼
芦笋配上鲷鱼,健康又美味!
烹饪时间
50分钟
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作者:
晒厨易 SideChef
用餐人数:
2
食材清单
•
1
块
鲷鱼
, 洗净, 切块
•
3
根
芦笋
•
1
个
柠檬
, 榨汁, 擦皮
•
8
个
小番茄
, 一切为四
•
1
个
小萝卜
, 切
•
适量
橄榄油
•
适量
盐
•
适量
黑胡椒
步骤说明
1
.
鲷鱼(1块)
擦干后切块
2
.
两面分别撒
盐(适量)
、
黑胡椒(适量)
3
.
小番茄(8个)
切成4瓣
4
.
在切好的小番茄内加入
柠檬(1/2个)
汁。
5
.
再加入
橄榄油(适量)
6
.
取剩下的
柠檬(1/2个)
擦皮,倒入番茄内,调成酱汁
7
.
平底锅加入
橄榄油(适量)
,煎
芦笋(3根)
,变成翠绿色后盛出
8
.
煎鲷鱼块,正反面煎熟后盛出
9
.
饰以
小萝卜(1个)
,摆盘好了就可以享用啦!
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