步骤说明
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步骤 2
把
洋葱(1/2个)
，
红灯笼辣椒(1/2个)
，
大蒜(2瓣)
，
亚麻籽粉(20克)
，
阿斗波酱浸启波特雷辣椒(1个)
、
辣椒粉(按需)
，
黑胡椒(1克)
和
海盐(3克)
放入料理机中。
步骤 3
点打2-3次后持续搅拌5-10秒，直到所有的食材都充分打碎，但还没有变成泥状的程度。加入
燕麦片(45克)
，
鸡蛋(2个)
和
芝士碎(40克)
，点打2-3次后持续搅拌5-10秒，直到燕麦充分打碎且和其他食材均匀混合。
步骤 4
加入黑豆，点打5-7次；留有一些黑豆大颗粒来丰富口感；加入
腰果粉(55克)
，搅拌均匀。
步骤 5
烤盘上垫好烘焙纸，喷上椰子油防粘；把黑豆混合物搓成7-10个小球（按照你喜欢的大小来），然后排列在烤盘上，用手压扁；用完所有的面团。
步骤 6
小球在冰箱中冷藏一个小时，预热烤箱至175摄氏度。
步骤 7
烤25分钟，配上炒洋葱、番茄、生菜、牛油果和番茄酱，夹在你喜欢的面包中做成三明治，开动！
