晒厨易
 >  菜谱
 >  圣诞节
菜谱
8 食材清单 •3 步骤 •1小时10分钟

花菜小麦浆果沙拉

这款花菜小麦粒沙拉色香味俱全，还富有营养。
花菜小麦浆果沙拉 company_brand_suffix
这款花菜小麦粒沙拉色香味俱全，还富有营养。
收藏食谱
Lemons and Basil
我希望把我对与烹饪和天然有机食材的热爱传递给你们更多人，让你们的烹饪旅程更加充满乐趣！
http://lemonsandbasil.com/
Lemons and Basil
我希望把我对与烹饪和天然有机食材的热爱传递给你们更多人，让你们的烹饪旅程更加充满乐趣！
http://lemonsandbasil.com/
1小时10分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
2
美制 / 公制
1200 毫升
有机混合绿叶菜和小菠菜
60 毫升
干小麦粒
100 克
鹰嘴豆
145 克
新鲜黑莓
30 克
切德干酪 , 擦碎
160 克
花菜 , 切
30 克
南瓜籽
240 毫升
水

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
锅中倒入 干小麦粒(60毫升) 和 水(240毫升) ，大火煮沸后文火煮1个小时，至小麦粒变软，沥干水分备用。
步骤 2
煮小麦粒的时候，在碗中放入 有机混合绿叶菜和小菠菜(1200毫升) ，铺一层 鹰嘴豆(100克) 、 新鲜黑莓(145克) 、 切德干酪(30克) 、 花菜(160克) 和 南瓜籽(30克) 。
步骤 3
小麦粒煮好并冷却后，加入沙拉中，淋上你喜欢的沙拉酱汁，可以享用啦！

标签

显示更多标签
91 已收藏
TOP
你是一个聪明的cookie！ 🍪
In order to enhance your experience, SideChef uses cookies. By clicking “ACCEPT” you agree to the storing of cookies on your device. You can withdraw your consent at any time by visiting our COOKIE POLICY on our website.
同意
拒绝
成功加入食谱收藏 查看
Recipe Added to Cart 查看
让烹饪变得简单
发现个性化的食谱，制定您的膳食计划，购买食材，并与我们自由，步骤明确的烹饪应用一起自信地下厨。