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10 食材清单 •3 步骤 •20分钟

印度拉茶风味奇亚籽奶昔

Name: 印度拉茶风味奇亚籽奶昔
Total time: 1200 s
Yield: 2
Ingredients: 450 克 椰奶; 2 袋 印度拉茶茶包; 1 茶匙 姜黄粉; 1/2 茶匙 肉桂粉; 1 杯 冰块; 1 汤匙 蜂蜜; 2 汤匙 奇亚籽; 1 汤匙 杏仁酱; 1 根 香蕉; 1 汤匙 椰蓉

富含健康的油脂，味道富有层次。这份超级适合秋冬的奶昔将给你带来美味与健康。

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Cotter Crunch

专注于无麦麸食品的营养师

http://www.cottercrunch.com

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20分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

2

美制 / 公制

450 克

椰奶

2 袋

印度拉茶茶包

3 克

姜黄粉

1 克

肉桂粉

150 克

冰块

20 克

蜂蜜

20 克

奇亚籽

15 克

杏仁酱

1 根

冷冻大香蕉

6 克

椰蓉

步骤说明

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步骤 1

印度拉茶茶包(2袋) 和姜黄粉(3克) 在热椰奶(450克) 中浸泡；这个步骤使用法压壶会更加方面；浸泡五分钟

步骤 2

取出茶包，把茶液和肉桂粉(1克) 、蜂蜜(20克) 、杏仁酱(15克) 、香蕉(1根) 、奇亚籽(20克) 和椰蓉(6克) 、冰块(150克) 混合，用搅拌器打匀后在冰箱冰镇1个小时。

步骤 3

把奶昔倒入碗中，可以再加一点肉桂粉、蜂蜜和奇亚籽。

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