晒厨易

> 菜谱

> 简易

菜谱

5 食材清单 •6 步骤 •5分钟

煎饼果子三明治

Name: 煎饼果子三明治
Total time: 300 s
Yield: 1
Ingredients: 2 片 吐司; 1/2 颗 卷心菜; 1 个 鸡蛋; 1 茶匙 沙拉酱; 1 把 玉米片

今天我们要做的是：把三明治做出煎饼果子感觉，有没有很高级？！不过讲真，脆饼热量高而且自己做又麻烦，但想要有酥脆的口感怎么办？玉米片~这个数据我是根据网友结论得出来的，不一定准确，但，脆饼热量高是毋庸置疑的，在减肥这条路上，任何高热量的食物都是臭流氓！so，一起用玉米片做个酥脆口感的三明治吧~

美食设计师咻咻

咻咻，曾经是某品牌UI设计师，热爱美食，创办了咻咻料理研究所，擅长各类美食制作及美食拍摄，写各类美食和餐具推荐、快手料理秘籍、美食冷知识等内容，微信公众号/今日头条/京东生活家/知乎/下厨房：美食设计师咻咻，等多家平台入驻，微信有近六万的粉丝，与多家知名品牌有长期合作。微信号：xiuxiu90s

美食设计师咻咻

5分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

2 片

吐司

1/2 颗

卷心菜 , 切丝

1 个

鸡蛋

5 克

沙拉酱

1 把

玉米片

隐藏图片

步骤 1

煎锅加热，倒油，煎鸡蛋(1个) ，同时开小火加热下吐司(2片) ，此步也可以省略；

步骤 2

准备卷心菜(1/2颗) ，拌入沙拉酱(5克) ；

步骤 3

煎蛋翻个面继续煎。

步骤 4

在吐司上依次放入卷心菜、荷包蛋、玉米片(1把) 、沙拉酱，
和另一片吐司；

步骤 5

没错，最后就是腰斩；

步骤 6

煎饼果子三明治完成，恩，嘎嘣脆。