菜谱
7 食材清单 7 步骤 20分钟

牛油果西兰花沙拉

牛油果和西兰花营养丰富,是午餐的不二选择!
牛油果西兰花沙拉 company_brand_suffix
牛油果和西兰花营养丰富,是午餐的不二选择!
Kari Peters
大家好!我叫Kari。我非常享受蒙大纳的乡村生活,我喜欢写健康食谱,偶尔也沉溺于巧克力类的美食,希望各位能在我这里找到灵感。
http://www.gi365.info
Kari Peters
大家好!我叫Kari。我非常享受蒙大纳的乡村生活,我喜欢写健康食谱,偶尔也沉溺于巧克力类的美食,希望各位能在我这里找到灵感。
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20分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
4
美制 / 公制
455
西兰花
230
胡萝卜
455
红葡萄 , 切块
1/2
南瓜籽
2
牛油果
60
柠檬汁
10
海盐

步骤说明

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步骤 1
红葡萄(455克) 切成四分之一的小块。
步骤 2
南瓜籽(1/2罐) 倒入平底锅加热几分钟,直到南瓜籽散发出香味。
步骤 3
西兰花(455克) 的梗切下来,然后把梗切成碎块。
步骤 4
将西兰花倒进食品料理机中用斩刀打碎,然后用点动功能继续粉碎,放入碗中。
步骤 5
胡萝卜(230克) 削皮,然后放入食品料理机中用磨刀打碎,然后和西兰花,南瓜籽混合在一起。
步骤 6
牛油果(2个) 柠檬汁(60克) 海盐(10克) 一起倒入食品料理机,搅拌到理想的细度。
步骤 7
然后把所有的材料充分混合后,我们的沙拉就做好啦!可以放入冰箱保鲜数小时哦!

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