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11 食材清单 •6 步骤 •15分钟

椰奶荞麦粥

Name: 椰奶荞麦粥
Total time: 900 s
Yield: 2
Ingredients: 1 杯 去壳荞麦粒; 1/4 杯 奇亚籽; 720 毫升 椰奶; 240 毫升 水; 2 茶匙 香草精; 1/4 茶匙 肉桂; 1 撮 盐; 75 克 核桃仁; 3/4 杯 莓果; 65 克 石榴籽; 50 克 无糖椰丝

我选择了椰奶，但是其它坚果奶也是可以的。为了更健康，我没有添加任何的糖，但如果想要口味甜一点，可以加入枫糖、蜂蜜、龙舌兰蜜等等。

我选择了椰奶，但是其它坚果奶也是可以的。为了更健康，我没有添加任何的糖，但如果想要口味甜一点，可以加入枫糖、蜂蜜、龙舌兰蜜等等。

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FoolProofLiving

My name is Ayşegül, but feel free to call me “Ice” as most of my friends do. Born in Turkey, ten years in the states and married to an American man

http://www.foolproofliving.com

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15分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

240 毫升

去壳荞麦粒

40 克

奇亚籽

720 毫升

椰奶

240 毫升

水

9 克

香草精

按需

肉桂

1 撮

盐

75 克

核桃仁

180 毫升

莓果

65 克

石榴籽

50 克

无糖椰丝

步骤说明

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步骤 1

碗中混合去壳荞麦粒(240毫升) 、奇亚籽(40克) 、椰奶(720毫升) 、水(240毫升) 、香草精(9克) 、肉桂(按需) 和盐(1撮) 。

步骤 2

用保鲜膜包好，放入冰箱过夜。

步骤 3

早上，取出荞麦粥，放入锅中加热，搅拌防止粘锅，大约煮7-8分钟至混合物变得浓稠。

步骤 4

莓果(180毫升) 和石榴籽(65克) 洗净。

步骤 5

荞麦粥上撒上水果、无糖椰丝(50克) 和核桃仁(75克) 。

步骤 6

可以享用啦！

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