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冰镇花生酱奶昔能量碗
要做一碗真的可以用勺子吃的奶昔,我冰冻了花生黄油块和椰子油,使它有一种舒适的质地。
烹饪时间
6分钟
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作者:
FoolProofLiving
用餐人数:
2
食材清单
•
15
毫升
有机椰子油
•
9
克
顺滑型无添加花生酱
•
230
克
杏仁奶
•
30
克
全素蛋白粉
•
10
克
奇亚籽
•
7
克
蜂蜜
•
240
毫升
冰冻
混合莓果
•
适量
冰块
•
适量
肉桂粉
•
1
克
香草精
步骤说明
1
.
混合
有机椰子油(15毫升)
和
顺滑型无添加花生酱(9克)
,用勺子舀入冰格中冷冻至变硬。
2
.
冻好后,取出花生酱椰油冰,和
杏仁奶(230克)
、全素蛋白
全素蛋白粉(30克)
、
奇亚籽(10克)
、
蜂蜜(7克)
、和
混合莓果(240毫升)
、
冰块(适量)
、
肉桂粉(适量)
、
香草精(1克)
一同放入搅拌机中打成奶昔。
3
.
把奶昔倒到碗中,淋上一些顺滑型无添加花生酱、奇亚籽和蜂蜜,享用美味!
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