菜谱
12 食材清单 6 步骤 30分钟

无糖肉桂香蕉松饼

无谷物,无奶制品,无糖——健康美味,简单易做。
无糖肉桂香蕉松饼 company_brand_suffix
无谷物,无奶制品,无糖——健康美味,简单易做。
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真正美味的健康餐
http://www.loveurbelly.com/
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30分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
2
美制 / 公制
2
芭蕉 , 去皮
或 香蕉
2
鸡蛋
10
椰子片
9
葡萄干
4
香草精
按需
橙皮
按需
姜末
按需
肉桂粉
按需
肉豆蔻粉
按需
丁香粉
10
椰子油
适量
椰子油

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
在平底锅里到进 椰子油(适量) ,中小火加热。
步骤 2
芭蕉(2个) ,碾成泥。
步骤 3
把芭蕉和 肉桂粉(按需) 肉豆蔻粉(按需) 鸡蛋(2个) 橙皮(按需) 姜末(按需) 香草精(4克) 丁香粉(按需) 一起放进料理机。
步骤 4
把混合食材打成糊状,加进 葡萄干(9克) ,搅拌均匀。稍微把火调大,每次把一汤匙的糊倒进锅里,直到把锅底填满。煎一分钟。
步骤 5
把煎饼翻面,再煎30秒。把所有的糊都煎完。期间每次新加糊的时候都加进 椰子油(10克)
步骤 6
出锅后,撒上 椰子片(10克) ,就可以享用了。
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