菜谱
6 食材3 步骤10分钟

绿色排毒奶昔

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现在市面上有很多所谓的“健康奶昔”,它们口味明显过甜,而且价格虚高。在家里,你可以制作真正的、可以控制热量摄入的健康奶昔,而且性价比很高哦!快准备好搅拌机,一起来尝试吧!

10分钟

烹饪时间

6

食材
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食材
美制 / 公制
用餐人数:
2
用餐人数 2
1
脐橙
1
30
75
冰块
120 毫升
冷水
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步骤说明

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步骤 1
剥开 熟香蕉(1个) ,把 脐橙(1个) 切成块,加入到搅拌机中。
步骤 2
在搅拌机中加入 羽衣甘蓝(140克) 菠菜(30克) ,倒入 冷水(120毫升) 冰块(75克) ,加盖密封。
步骤 3
开启搅拌机,直至食材混合搅拌均匀,倒入杯中。

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